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Habías escuchado este termino? El Grounding significa enraizar o anclar y el objetivo es recordarle a tu sistema nervioso que estas en un lugar seguro. El grounding es una técnica que te ayuda a volver a tu cuerpo cuando tu mente esta acelerada o cuando presentas ansiedad. Cuando estas estresado o viviendo emociones intensas tu cuerpo entra en modo alerta y el Grounding funciona porque activa la parte del sistema nervioso encargada de calmarte, haciéndote sentir mas present

Ya es octubre, llega el otoño y con el llegan los lindos colores naranjas, las calabazas el olor a canela, pero también llegan los días cortos, oscuros, lluviosos y sin darte cuenta empiezas a sentirte con menos energía, como si algo en ti entrara en pausa. Si has migrado de un país donde siempre ves el sol a uno donde casi no sale, este cambio lo puedes llegar a sentir mucho mas fuerte, y no pienses que te estas volviendo flojo o que no encuentras motivación, lo que sucede e

Como psicóloga y en mi experiencia profesional, considero que la felicidad es uno de los factores más importantes que debe tener el ser humano, cuando somos felices fluimos mejor, pensamos mejor, pensamos mejor, hacemos las cosas mejor y con amor, esta comprobado que el ser feliz baja los niveles de cortisol y mejora nuestras relaciones laborales y personales. Tener estrés es importante y bueno para el ser humano, ya que este nos ayuda a reaccionar ante determinadas situacion